De fleste tåler stress godt. Det er bra vi har evnen til å bli stresset. Det hjelper oss å takle utfordrende situasjoner og gjør oss i stand til å yte litt ekstra. De utfordringene vi møter er med på å gjøre livet vårt spennende. Det gir oss mer energi på kort sikt. Men noen ganger kan stresset føles overveldende. Da er det viktig å ta noen grep før det går for langt.

 

Det har dessverre blitt så vanlig å leve med stress at vi til dels slutter å reflektere over hva det gjør med oss. Stress er mer enn bare et moteord. Det er en realitet som etterlater et avtrykk på våre liv og tar bort vitalitet, energi og helse dersom det varer over tid.

 

Tidlige symptomer på stress er anspenthet, uro, kvalme og hodepine. Ofter opplever man også utfordringer med å regulere egne følelser og humør. Noen får problemer med å sove og andre mister appetitten. Noen ganger vet vi veldig godt hvorfor vi er stresset, men andre ganger kjenner vi kanskje på et slikt ubehag uten helt å forstå hva som er årsaken.

 

Stress aktiverer det autonome nerversystemet vårt, og øker utskillelsen av stresshormonene adrenalin og kortisol. Kroppen blir satt i beredskap til å takle kritiske situasjoner. Ved langvarig stress produseres det store mengder stresshormoner. Kroppen er i konstant beredskap og får ikke anledning til å slappe av. Det er ikke slik at stress alene vil gjøre oss syke, men risikoen for sykdom øker etter langvarig stress.

 

Utbrenthet er et begrep som brukes når noen har kjørt seg for hardt over lang tid. Når en blir utbrent har en stått i en krevende situasjon for lenge og stiller gjerne høye krav til seg selv både i jobb og privatliv. Den som er utbrent har ikke mer å gi, og kan oppleve tilværelsen som meningsløs og tom. Når en person har nådd dette punktet kan veien tilbake være lang.

 

Stress i kinesisk medisin

 

Kinesisk medisin er først og fremst grunnlagt på tanken om forebygging av sykdom og kultivering av helse, å gjøre det vi kan for å holde oss i balanse og være friske. Den gyldne middelvei, det å finne balansen nettopp mellom aktivitet og hvile, er sentralt.

 

Mange har hørt uttrykkene yin og yang, kanskje litt diffust, men jeg skal gjøre det enkelt: Yang er all aktivitet vi kan utføre; både tanker, følelser og fysisk aktivitet. Yin er den hvile, næring og reparasjon som skal til for at vi skal kunne utføre all aktiviteten. Kort sagt; yang er motoren og hjulene som får bilen til å bevege seg, yin er bensin, olje og vedlikeholdet bilen trenger for å kunne kjøre.

 

Vi ser i dag et samfunn som nesten alltid er våkent og på. Dette setter vår indre balanse mellom aktivitet og ro, yang og yin, under et enormt press. Vi skviser den tiden kroppen og sinnet vårt skulle ha til reparasjon, smøring, næring og bearbeidelse. Kroppen må si ifra om at den sliter med å klare dette racet, og symptomene kommer. 

 

Akupunktur og stress

 

Det er ikke så mange som kommer til akupunkturbehandling for stress alene, men ofte ser vi høyt stressnivå som en del av bildet når personer søker hjelp for andre plager som smerter, hodepine, fordøyelsesplager, dårlig søvn og nedstemthet, bare for å nevne noen eksempler.

 

Målet med akupunkturbehandlingen er å redusere stresshormonene i blodet, få beredskapsreaksjonen i kroppen til å gå ned, pusten dyp og pulsen rolig. Mange pasienter opplever at søvnen bedrer seg og at de klarer å kjenne på en indre ro, Andre føler det er lettere å ta tak i utfordringene uten å bli like stresset som de ble før de startet med akupunktur.

 

Stress er subjektivt og opplevelsen av stress er ikke lik fra person til person. Derfor tas det hensyn til helheten, både i og rundt den enkelte, når vi behandler.

 

Les mer:

Hvordan stress kan påvirke kroppen din

Pust litt roligere og litt dypere – hvorfor?