Pust litt roligere og litt dypere – hvorfor?
I løpet av livet puster en gjennomsnittlig person 500 000 000 ganger, det vil si 20 000 ganger i døgnet. Likevel reflekterer de fleste av oss ikke over at vi puster. Det finnes gode grunner til at vi bør ha et mer bevisst forhold til pusten vår. Hvordan vi puster påvirker hele kroppen vår og […]
Plantar fascitt – smerter under foten
Plantar fascitt er en inflammasjon i bindevevet under foten som medfører smerter under foten, spesielt hælen. Tilstanden kan være veldig plagsom og begrensende, og er sannsynligvis den vanligste årsaken til smerter under foten. Det kan ta tid å bli bedre. Heldigvis finnes det hjelp, og de fleste blir bra selv om det kan ta litt […]
‘Små føtter setter også spor’
Gleden og forventningen som vekkes på innsiden i det to streker fra graviditetstesten lyser mot deg. Vissheten om at framtiden for alltid er forandret. At noe skal gå galt er ikke i tankene. Eller så er det akkurat det du frykter hele tiden. Dessverre opplever enkelte å miste tidlig i svangerskapet, og må takle savnet […]
Den plagsomme overgangsalderen – eller?
Overgangsalderen kan sammenlignes med å stå foran en berg- og dalbane. Mange gruer seg. Tanken på hetetokter, nattesvette, hjernetåke, humørsvingniger, dårlig søvn, oppblåsthet og vektøkning skremmer mange. Alle kvinner skal gjennom den, men er overgangsalderen så ille som mange frykter? Et av de siste tabu? Overgangsalderen er et av de siste tabuområdene vi har […]
Vondt i ryggen?
De aller fleste av oss vil oppleve å få ryggsmerter minst én gang i løpet av livet. Til enhver tid regnes det med at 15 prosent av befolkningen har vondt i ryggen. Ryggsmerter kan være svært plagsomt. Selv om det er relativt vanlig kan en smerteperiode oppleves svært tung og slitsom og redusere livskvaliteten betraktaktelig. […]
Hvordan stress kan påvirke kroppen din
Stress påvirker kanskje ikke alle på samme måte, men ingen av oss er immune. Vi opplever stress i en eller annen form alle sammen. Stress starter ofte i hodet med en bekymring eller frykt for noe, men påvirker hele kroppen. Her kan du lese litt om hva som skjer i kroppen vår når stressresponsen blir […]
Gode råd når jobben har flyttet inn hjemme
2020 var året som endret arbeidshverdagen for mange. Jobben ble med hjem på en helt ny måte. For selv om det ikke var ukjent med hjemmekontor fra tid til annen, er det en betydelig forskjell på et par dager nå og da og måneder i strekk – slik som nå er blitt den nye normalen. […]
Å styrke takknemlighetsmuskelen
Takknemlighet er knyttet til hvordan vi tenker og oppfører oss. Det er en holdning. Det er et valg. Det er en vane. Og det er faktisk mulig å trene på takknemlighet. Det handler om å øve seg på å gi oppmerskomhet til de tingene i livet som er bra, uansett hvordan vi har det. Da […]
God nattesøvn = økt energi og yteevne
Dersom du har hatt en natt hvor du ligger og vrir og vender på deg, ser på klokken som sniker seg avgårde og ikke klarer å slippe tanken på at vekkerklokken ringer om alt for kort tid, så vet du akkurat hvor uopplagt og omtåket du føler deg neste dag. Å møte dagen uthvilt gir […]
Ufrivillig barnløshet – de såre og vanskelige følelsene
Ufrivillig barnløshet berører kjernen i vår eksistensielle verden. Det er mange følelser som kan dukke opp når framtiden slik du hadde sett den for deg plutselig føles usikker. I de fleste tilfeller er følelsene knyttet til det å ikke bli gravid sammensatte, såre og vanskelige. De oppstår ofte i krysningspunktet mellom indre og ytre forventninger, […]